O Que É Psicossomática?

A psicossomática é um ramo da psicologia que estuda como fatores emocionais, inconscientes e psicológicos podem influenciar doenças do corpo. O termo vem do grego “psique” (mente) e “soma” (corpo), refletindo a ligação indissociável entre emoções e saúde física. Muitas vezes, sintomas físicos persistentes ou recorrentes podem ter raízes em vivências emocionais mal elaboradas.

Como Nossas Emoções Afetam o Corpo?

Sintomas como dor de estômago, enxaquecas e até quadros alérgicos, frequentemente rotulados como doenças “de fundo nervoso”, podem surgir quando sentimentos profundos, ansiedades ou traumas não encontram espaço para serem expressados diretamente. Nesses casos, o corpo se torna uma “tela” para impressões psíquicas, traduzindo em sensações e desconfortos físicos aquilo que não pode ser posto em palavras.

No processo psicossomático, sentimentos reprimidos acabam investidos no corpo, gerando respostas alérgicas, dores musculares, hipertensão, alterações no sono, fadiga crônica e várias outras manifestações.

Psicossomática Segundo Freud, Lacan e Jung

Sigmund Freud observou que sintomas físicos poderiam ser formas do inconsciente comunicar conflitos internos não resolvidos, conceito chamado de “conversão”. Jacques Lacan aprofundou essa ideia ao destacar como o “significante” se inscreve no corpo, ou seja, palavras e histórias que não conseguimos expressar encontram, muitas vezes, uma saída corporal. Já Carl Jung trouxe a noção de “sombra” e arquétipos, mostrando como padrões inconscientes coletivos e individuais também podem se manifestar no plano físico.

Ou seja, cada um à sua maneira destaca: quando palavras faltam, o corpo fala.

Principais Doenças Psicossomáticas

• Dermatites: alergias e eczemas recorrentes, sem causa física aparente
• Dor de cabeça: enxaquecas associadas a situações de grande estresse
• Colite e gastrite: problemas gastrointestinais em momentos de ansiedade
• Asma: crises relacionadas a emoções intensas
• Distúrbios do sono: insônia em períodos difíceis emocionalmente

É importante frisar que nem todo sintoma físico tem origem emocional, mas nas doenças psicossomáticas, não se encontra uma explicação médica clara para os sinais apresentados, mesmo após investigação detalhada.

Sintomas Psicossomáticos: Como Identificar?

• Sintomas persistentes, apesar de tratamentos médicos
• Queixas que pioram em situações de estresse, tristeza ou ansiedade
• Exames médicos normais, mas o incômodo permanece
• Sensação de não ser compreendido por profissionais de saúde

Ao notar essas características, é fundamental buscar um olhar mais amplo para a saúde, considerando não só o corpo, mas também emoções, vivências passadas e questões inconscientes.

Como Tratar as Doenças Psicossomáticas?

O primeiro passo é aceitar que mente e corpo caminham juntos. Tratamentos psicossomáticos costumam envolver acompanhamento psicológico ou psicanalítico, ajudando a identificar e elaborar os conflitos emocionais por trás dos sintomas.

Além disso, a integração com cuidados médicos, hábitos de vida saudáveis e práticas de relaxamento, como meditação e técnicas de respiração, pode ser fundamental para o equilíbrio entre corpo e mente.

Quando Procurar Ajuda Profissional?

Caso esteja enfrentando sintomas físicos persistentes e não encontra explicações ou melhorias com tratamentos convencionais, buscar um profissional especializado em saúde mental pode trazer um novo olhar sobre seu sofrimento.

Lembrando: sintomas psicossomáticos não indicam fraqueza ou “frescura”. Eles são um pedido de atenção do próprio corpo, mostrando que é hora de cuidar também das emoções.

Dicas para Prevenir Doenças Psicossomáticas

• Reserve momentos para autocuidado diário
• Aprenda a identificar e nomear emoções
• Busque apoio quando sentir sobrecarga emocional
• Pratique atividades físicas e relaxantes
• Mantenha relações saudáveis e redes de apoio
• Durma bem e alimente-se de forma equilibrada

Conclusão: Seu Corpo Também Fala

A psicossomática nos convida a escutar o corpo com sensibilidade e profundidade. Olhar para os próprios sintomas não apenas como algo a ser combatido, mas como um convite ao autoconhecimento, pode abrir portas para uma vida mais saudável e plena, unindo saúde emocional e física de maneira integrada.

Se você percebe que o corpo tem falado por meio de sintomas recorrentes, esse pode ser o momento ideal para cuidar de si, tanto por dentro quanto por fora.