O que é o Burnout?

O burnout tornou-se uma das palavras mais buscadas quando falamos sobre saúde mental no trabalho. O termo descreve um estado extremo de esgotamento físico, emocional e mental, resultante de exposição prolongada a situações estressantes, comumente relacionadas ao contexto profissional. Seus sintomas variam de falta de energia e motivação até sintomas físicos e distúrbios emocionais graves.

Além do Sintoma: O que Está por Trás do Burnout?

Embora o burnout costume ser atribuído à sobrecarga de trabalho, prazos apertados e pressão no ambiente corporativo, esse fenômeno frequentemente é apenas a “ponta do iceberg”. Do ponto de vista psicanalítico, os sintomas do burnout podem indicar conflitos inconscientes mais profundos, ligados tanto à história individual quanto à forma como cada pessoa vive o trabalho.

Conflitos Inconscientes: O Inimigo Invisível

O inconsciente, como descrevem Freud, Lacan e Jung, é composto por conteúdos psíquicos reprimidos – desejos, traumas, crenças e expectativas nem sempre conscientes. No contexto do trabalho, muitas vezes buscamos não só estabilidade financeira, mas também sentido, valorização e reconhecimento. Quando essas necessidades não encontram espaço para se realizar, ou quando entram em conflito com exigências externas, surge um terreno fértil para o desenvolvimento do burnout.

• Crenças e padrões repetitivos: Convicções como “sou insuficiente”, “preciso ser perfeito”, ou “não posso falhar” podem levar à busca incessante por aprovação e autocobrança exagerada.
• Desejos reprimidos: Muitas pessoas sentem-se forçadas a seguir uma carreira que não corresponde aos seus verdadeiros interesses ou paixões, alimentando um conflito interno desgastante.
• Expectativas irreais: Pressão por produtividade e sucesso imediato pode ser reflexo de exigências internas e externas, que colocam o indivíduo em um estado permanente de alerta e ansiedade.

Os Sintomas do Burnout: Corpo, Emoção e Relações

Os sintomas do burnout vão além do cansaço. Incluem distúrbios do sono, irritabilidade, dificuldade de concentração, baixa autoestima, dores físicas e afastamento das relações sociais. Esses sinais não são apenas respostas ao excesso de trabalho, mas também formas pelas quais o inconsciente se manifesta, buscando ser escutado e reconhecido.

Como Identificar Conflitos Inconscientes no Trabalho?

Observar alguns padrões pode ajudar no processo de autoconhecimento:

• Sentimentos intensos de frustração, impotência ou desvalorização persistentes na rotina profissional
• Padrões repetitivos de conflitos com chefias ou colegas
• Dificuldade em definir limites e dizer não
• Ansiedade constante relacionada à performance ou medo de julgamentos
• Incômodo ao assumir funções muito diferentes das expectativas pessoais

Caminhos para o Equilíbrio Emocional

O processo de superação do burnout implica olhar para além do sintoma e identificar causas psicológicas profundas. Algumas abordagens recomendadas incluem:

• Psicoterapia: Buscar ajuda profissional pode ser fundamental para compreender as origens dos conflitos inconscientes e resignificar o sentido do trabalho.
• Autoconhecimento: Práticas como meditação, journaling (escrita reflexiva) e grupos de apoio ajudam a identificar padrões emocionais e necessidades não atendidas.
• Diálogo aberto: Conversas sinceras com lideranças e colegas contribuem para criar ambientes de trabalho mais saudáveis e respeitosos.
• Cuidados com o corpo: Atividade física, sono regular e alimentação equilibrada sustentam o bem-estar emocional.

Quando Procurar Ajuda?

Sinais persistentes de esgotamento, tristeza ou ansiedade não devem ser ignorados. Buscar o auxílio de um profissional de saúde mental pode ser o início de uma jornada de autocuidado e restauração da saúde mental.